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第七十二章 教导

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    小海问道:“梅花桩是什么?”

    林不二伸手指向院子的另一边,

    小海望去,梅花桩那里,地上密密麻麻的许多粗大的木桩。

    林不二道:“练武之人,足劲最为重要,脚无劲则步不稳,桩功的修行便是重中之重,而在梅花桩上,能增强对桩功的练习。”

    “不过不是现在,你休息一会儿,然后去吃饭。”

    “哦。”小海应道。

    一旁的多来米来了精神,终于可以吃饭了!

    这梅花庄的上上下下他都翻遍了才找到一旁陈年板栗,现在能吃饭真是太好了!

    很快就到了吃饭的时候。

    午饭是粗茶淡饭,没什么特别的,但小海还是吃的很香。

    小海一边吃着,一边看着对面的霹雳虎,眼中跃跃欲试。

    霹雳虎没有理会小海的目光,自顾自吃着,很快就吃完离去。

    小海见状赶快狼吞虎咽了起来,他想快点吃完去试试能不能拿到锦囊。

    林不二不紧不慢的将已经嚼碎的饭菜咽下,对小海说道:“慢点吃,不着急。”

    “小海,你记着,吃饭时一定要咀嚼充分,把食物咀嚼得彻底粉碎之后再慢慢吞咽,心里不要想任何事情,就是安心吃饭,但也不要太紧张,正常心态就好。”

    吃饭时充分咀嚼会更好的分泌唾液,唾液里面含有杀菌的成分,可以减少进入体内的细菌。

    且充分咀嚼能让食物更细,唾液里面的酶能使食物转化,比如唾液淀粉酶,从而减轻胃的负担。

    “哦。”小海愣了愣,反应过来后继续吃饭。

    林不二跟他讲的知识他没听过,也没听懂,但不明觉厉的感到很有道理!

    放缓了吃饭的速度,让食物在口腔内充分咀嚼,小海按照林不二的吩咐不作他想,专心吃饭,竟感到了饭菜真的比之前美味了许多!

    很快,小海就吃完饭菜,放下碗筷,欢呼着就要离开,可还没等他站起,林不二就按着他的肩膀让他坐回原位。

    “不要立刻站起,坐着呆一会儿。”

    看着小海一脸不解,林不二解释道:“刚吃完饭,你的肠胃还在蠕动消化食物,这时候站起来,肠胃反应不及,容易肠胃下坠。”

    “那我要坐多久啊?”小海问道。

    “随便多久,坐着或者半躺都行,只要觉得舒适就可以了,当你感觉差不多了就起来吧。”

    “对了,也不要一直坐着,饭后久坐不动,容易使肠胃胀气。”林不二补充道。

    小海都听迷糊了,这到底是坐着好还是站着好啊?

    “如果你感觉有胀气,那就按顺序按摩这几个穴位,力道要轻柔,一边按一边将分泌出来的唾液吞咽下去。”

    “这能让你肠胃蠕动消化得更有动力,能更好的吸收食物内的养分,这都是一些有关于养生后小技巧。”

    林不二指着腹部,教导着小海这些穴位的位置:“你看,这里是中脘,这里是大横,这里是天枢,还有气海和带脉,记住这个位置。”

    “什么时候按摩到进食的快感停下来,肠胃腹部没有丝毫... -->>
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