第229章给去拿瓶水

p; 这样的姿势显得阿龟下体略鼓。苏岚看着他的身材和他的强大“本钱”脸颊微红。“可以为我安排一位女健身教练吗？抱歉，我不是对你有意见，我只是不习惯和异性单独共处一室。”阿龟咧嘴一笑“抱歉，我们会所一共只有两位女教练，她们今天都没有上班。

    请苏小姐放心，我是专业的健身教练，不信您看”说完拜了一个猛男的姿势，肩膀处的肱二头肌和腹部的几块腹肌在紧身背心的映衬下更加刚猛。

    “我并不是质疑你们的专业性”苏岚无奈的说道“好吧，既然已经来了，那么咱们就从哪样锻炼开始呢？”

    “我刚才进来，看到您在健身球上，想必您应该已经热身完毕了，那么我们就直接开始力量训练吧”阿龟走向墙边的杠铃，将杠铃一头的杠铃片下掉，抵住墙。

    然后双手握住杠铃还挂着杠铃片的一头，扎好马步猛力抬起，腿部和肩部肌肉紧绷起一块块的沟壑，背心下半部分被拉起了一点，展现出了他强力的腹肌，一眼就看出他有着强大的腰腹部力量。阿龟把杠铃一口气抬到胸口，然后低腰缓慢放下。

    阿龟展示完毕，回头对苏岚说：“我们首先用这样的运动锻炼你的腰部肌肉和腿部肌肉，让你的身材塑性更完美，我们可以试试十公斤和十五公斤的杠铃，你可以接受多重的重量呢？”

    苏岚皱眉思索了一下，觉得可以挑战一下，于是对阿龟说“我试试十五公斤的吧，先看看我吃不吃力。”

    阿龟点了点头，拆下杠铃上沉重的杠铃片，伸手在墙角捞起了一块十五公斤的杠铃片，咔的一下卡在了杠铃上，侧身让出了位置。

    苏岚款款上前，两条修长美腿岔开蹲了个马步，俯下身子双手握住杠铃的一头，臀部翘起，仿佛是将自己的美臀展示给身边的阿龟。

    阿龟看着身前尤物的迷人曲线，眼神里满是沉醉和欲望。苏岚没有看到身侧阿龟的眼神，她的注意力现在都在杠铃上面，只见苏岚银牙轻咬，用力将杠铃的一头抬起，将杠铃一口气抬到胸前。

    然后一双玉腿发力，用力站起，身体挺的笔直前倾，拄着杠铃和地面形成了六十度角，两只玉臂用力抬着杠铃，挤压着胸口的一对玉乳，在蓝色紧身韵律服的v领出挤出一道引人注目的乳沟，吸引着阿龟的目光。

    抬到顶后坚持了一会儿，苏岚身体缓慢下蹲，准备将杠铃放下。阿龟赶紧伸手劝阻“别，这样会伤到腰腹”说完阿龟伸手扶住了苏岚的纤细腰肢和身侧的一条大腿根部。好软！

    这是阿龟接触到苏岚身体后的第一感受。苏岚惊叫一声，差点将杠铃一手甩开。阿龟并没有松开手，只是嘴上安抚苏岚“苏小姐，十分抱歉，我是担心你拉伤到腰腹。这个动作不能直接放下杠铃。

    而是要下蹲到两条大腿与地面平行的程度，就要再次站起来，这样重复做二十次为一组，不然起不到锻炼的效果。我刚才放下只是给你演示动作而已。”

    阿龟嘴上一边说明，一边还用双手轻拍介绍的几个肌肉发力点“在做动作的时候，这几个地方都要用力，才能更好的锻炼肌肉。”轻拍的地点包括腰腹、大腿下侧和苏岚没有被韵律服遮挡住的小腿处。

    苏岚小声的解释道“阿龟教练，我不习惯和教练有身体接触，不好意思。”阿龟笑了笑，拍拍手站起身“不好意思，我们健身教练经常要指导学员的形体动作，身体接触是必不可少的，苏小姐你大可放心，我是专业的。”

    苏岚也没有多想，按照阿龟的指导开始了训练。做了几个来回之后，苏岚身上冒出了汗，浸润了蓝色的紧身韵律服，本就透气性良好的蓝色韵律服显得有些透明，甚至能够看见苏岚的白色蕾丝内裤，空气中也弥漫着苏岚带着体香的汗味。

    阿龟在身边陶醉的轻嗅苏岚的体味，时不时伸手轻拍苏岚的身体的一些部位，假装是在指导苏岚锻炼，实际上就是在揩油。苏岚也没有再埋怨，只是咬牙完成自己的训练项目。

    阿龟看着苏岚的动作，在他眼中，苏岚这样蹲下站起的动作，就仿佛苏岚正在以女上男下的姿势在自己身上纵横驰骋，蹲下插入，站起抽出。

    而自己则伸出双手，一下轻抚苏岚的一对绝世美腿，一下又抱着苏岚的腰，在苏岚身下配合着苏岚的节奏抬腰，用力让自己插的更深，苏岚被自己的大jī巴深深的插入体内，仰头紧闭双眼，脸上露出极乐的表情

    想到这里，阿龟的裆部绷起的更鼓了，看着苏岚俏脸上满是汗水，阿龟准备开始下一步行动。

    他对苏岚说：“苏小姐，你出汗量很大，说明锻炼还是很有成效的，不过健身依然要注意补充水分，我给你去拿瓶水，你继续完成这一组训练”